כף רגל נרדמת במהלך ריצה

שלום
אנ מתאמנת כבר 5 שנים בחדר כושר, הליכות, אופניים ואימוני כוח, בין 4-5 פעמים בשבוע.
מידי פעם בפעם אני מנסה להגביר את עצימות הפעילות האירובית ע"י ריצה, תוך כדי אימון מובנה ולא בבת אחת, בהדרגתיות. במהלך הריצה כף רגל שמאל שלי נרדמת "נמלים" בשפה העממית.ולאחר כשבוע של עצימות גבוהה יחסית בפעילות ה אירובת מתחילים כאבים עזים בגב כף הרגל, באיזור מסרקים ועולה לקרסול מרגיש כאילו משהו נשבר בפנים ומלווה במעט נפיחות ואי יכולת לבצע את התנועה של פויינט.
אשמח לעזרה, למי לפנות? מיואשת מהמצב.