אימוני ריצה וכאבי רגליים

שלום רב,
מזה כשלושה חודשים אני רצה כמה ק"מ כ- 3-4 פעמים בשבוע (לאחר מספר שנים ללא כושר גופני ועלייה במשקל). לצערי הסבל שלאחר אימון ריצה מתבטא בכאבי שוקיים תוך תחושה של משיכה (מניחה שמדובר בזרימת דם בעייתית) ובעיקר היא מתרחשת בשעות השינה, דבר שכמובן מדיר שינה ומקשה על מהלך כל היום שלמחרת.
הרגליים שלי תמיד היו נפוחות ומלאות בצקות, ולאחר עמידות ממושכות הייתי סובלת מכאב, אלא שחשבתי שעם הריצות תהיה הקלה מסויימת. אני אמורה לעבור דופלקס בעוד שבועיים. חשוב לי להבין האם זה בסדר שאני רצה (למרות הכאב) או שאני למעשה מחמירה את מצבי?
במידה ואני יכולה להמשיך לרוץ, מה ייקל על הכאב ? האם גרביים אלסטיות יסייעו?
מודה מראש

NULL