הליכה מסייעת לורידים

אני בהריון בחודש חמישי יש לי ורידים ברגליים. אני גורבת גרב אלסטית. רציתי לדעת האם הליכה מסייעת לזרימת הדם ולהפחתת כאב הורידים? האם יש עוד דברים שיכולים להקל?