התכווצות ברגליים שגורמת לעייפות

שלום
אני בן 39 בריא לא מעשן,אוכל בריא ועןשה ספורט 3-4 פעמים בשבוע בעצימות בינונית.
לאחרונה שמתי לב שמתכווצות לי כפות הרגליים והשוקיים במהלך היום (לא שעה קבועה) ובאותו רגע יש לי דחף חזק מאוד להירדם.
חברה שלי מעסה לי את כל הגוף ו2 דק לאחר מכן אני חוזר להיות עירני
אשמח לדעת למה זה קשור (מגנזיום?) ומה אפשר לעשות